告别大象腿 | 是什么让你的腿瘦不下来?

13 October 2016
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告别大象腿 | 是什么让你的腿瘦不下来?

亲爱的美少女们,今天我们要聊的,是每个女生最在意的部位:

 

因为,世上最悲催的不是肥,而是全身都瘦了,却甩不掉小粗腿。

腿却永远比别人粗一圈,也许...问题出在你意想不到的地方:

 

1. 行走的姿势

 

周冬雨从小O型的萝卜腿→筷子腿。瘦腿办法是娱乐圈的未解之谜,但可以确定的,是刻改善站姿、步态有关:以前小腿先行,而现在靠大腿发力,

刚出道还是松散的站姿,现在是重心上提:颈、背、腿成一直线▼这样可以避免小腿肌肉发达,也能避免骨盆外扩,减轻O型腿

 

 

 

除了姿势,还有一个细节...脚 趾!

岛国的TBS最近就做了一期节目,研究了下半身比别人胖的少女

 

两个女生上半身差不多,但左边的妹纸,腿足足胖了一圈

 

 

2人最大的区别,

就是腿粗的妹纸,脚趾无法完全贴地

 

 

不信邪的节目组,又随机找了4个象腿少女

测试显示,果然她们的脚趾都无法贴合地面

(看到这,还不赶紧脱鞋检查一下)

 

 

岛国的专家指出,

假如经常穿不合适的鞋子,

脚趾就会无意识地形成翘起的习惯 

(轮鞋子合脚的重要性

 

 

在这样的状态下,走路腿部发力会更多,

所以腿也就越发粗壮起来了...

 

 

有病,自然就有药,而且居然很简单...

用医疗胶带绑脚掌,就可以改善这个Bug了。

 

依然不信邪的节目组,又找了一个妹纸,

每天脚贴着绷带走路,坚持了两周。

结果当然值得撒花欢呼:腿果然瘦了

(大腿1.8cm,小腿1.2cm)

 

 

嫌胶布麻烦的,岛国还出了专业的指环。

专门研究腿型改良的教授设计,

带着走路可以改善走路姿势,避免O型腿,

 

▼日本大山式 调整指环

 

 

 

除了行走的姿势,腿粗更可能因为

我们保持一个姿势太久

 

坐、站、蹲...都不能持续2小时以上.

妹纸们可以check一下,

腿上是否有隐隐约约的小青筋

 

 

这就是久坐、久站,或不良姿势造成的静脉曲张

 

如果青筋很明显,是要找医生咨询的;

 轻微的,靠简单的办法就可以改善了:

 

1.把脚垫高睡

把脚垫高,和心脏差不多高就好

(小编从高中坚持到现在,垫了后其实挺舒服。唯一问题是,睡着了容易把枕头T飞)

 

2. 临睡前把腿靠在墙上90度,保持半小时

这是瘦腿最简单的办法了,可以减轻浮肿,N年前从《女人我最大》学来的,这招让小编被历代舍友誉为“每晚90度的女人”

 

 

 

3. 还有一个很专业的工具:分段压力袜

(江湖人称的瘦腿袜)

▲Dr. scroll睡眠压力袜

 

这袜子小编超有发言权。用了4年,从夏季款到冬季款,一共备了5套,完全离不开。3个部位有不同的压力值,所以会帮血液从脚底循环回心脏。穿着不觉得勒,每天早上脱袜子的瞬间,腿简直轻盈的想飞。

 

 

除了睡眠袜,也有适合外出用的压力袜

▼LET'S SLIM 压力黑丝袜

 

一样是分区加压设计,穿了腿就能瘦几厘米。上班穿它的时候,就不容易腿水肿。如果晚上穿了睡眠袜,白天就没必要穿这款了。交替用比较好

 

 

 

 

 

如果脚容易冰凉,循环不好的时候,

临睡前用生姜足贴,可以让脚底暖暖的,舒服很多。

▼中村 生姜足贴

 

 

当然更直接的瘦腿,是按摩

▼VL瘦腿霜+七龙珠按摩器

 

VL是床头必备了,算是一款“会发热的身体乳”,涂完不需要清洗。1分钟开始就会有发热感,为了不辣手,小编的武器就是这款七龙珠。按摩比手舒服,唯一麻烦的,是每月要刷子清洗下滚珠。

 

 

瘦腿霜按摩仪

 

瘦腿和减肥一样:管住嘴。当遇到聚餐躲不掉,小编就会随身带着新谷酵素

(▼最近新出了“土豪金”版)

 

它能分解糖类、淀粉质,这一小包就可以分解米饭43碗,蛋糕46个,啤酒222杯...

小编都是随身带,临时有聚餐,那就饭前先啪一包。对比最明显的,是晚上回家肠胃不会胀,第二天早上起来饿得特别快


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