瘦腿小攻略:连杨幂、允儿、AB都有的BUG,你更要小心

17 January 2017
0 comments
瘦腿小攻略:连杨幂、允儿、AB都有的BUG,你更要小心

不知道什么时候开始,娱乐圈刮起一股歪风:下半身失踪


 

露腿杀够抢镜,但也容易自曝其短。领军人物的大幂幂,小鸟腿Hin好看,

但吃瓜群众却找到了Bug:腿偏X型,不够直...

 

同样有长腿著称的允儿,姿势一放松,O型腿就会很抢戏

作为流量明星,bayby、赵小刀虽然没大的腿型问题,

但肌肉的线条却不够纤细

 

所以追求美腿的妹纸注意惹,腿美不美,是从两个维度考量滴:

 

1. 腿的骨相

自然站立时,腿应该能自然合拢

 

改变腿型是个技术活,明显的要找骨科医生咨询治疗了。

 如果只是轻微的,通过矫正运动可以慢慢恢复,

——这点小编下次再慢慢介绍。

 

今天我们先focus第二个美腿点:

2. 腿的皮相

指的是我们小腿的肌肉线条,小腿肌是这样组成滴:

 

 这三块肌肉的大小性状,

就会直接影响小腿侧面的线条

 

球形肌肉,一般是因为过度或爆发型的运动太多,

例如田径出生的阿娇,腿肌就特粗壮

 

而相对的水肿腿,就是少运动,久坐导致肌肉松不紧致....

 

那要改善腿肌线条,首先要拉伸!

送上一组简单有效的瑜伽动作

做10次,每天坚持就有效果

 

此外,睡前按摩也是个好办法:

送上一组专业的手法

 

小编觉得用手又累又boring,这几年都爱用瘦腿霜+按摩仪:

 

VL瘦腿霜+七龙珠按摩器

VL是“会发热的身体乳”,保湿又排汗。重点是:涂完不用洗!搭配七龙珠按摩仪,

超舒服,还不怕弄脏手呢。不过记得,每月要用刷子清洗滚珠。

 

 VL瘦身乳:

Q'tebody 七龙珠按摩器:

 

瘦腿花心血,饮食当然要配合好

1、日常必须少糖、少盐

(说白了就是别太重口)

偶尔失控多吃了,可以吃这些

Svelty 肉食甜食党福音

可以阻隔糖分,油分的吸收,它本身的乳酸菌活性很高,

能改善肠道,不容易便秘呢。这款属于酵素,所以无副作用

(但孕妇不能吃哈)

 

 

吃不胖的新谷酵素 4款可选

 

所谓人红版本多,新谷酵素怎么选,看上图就知道啦~

小编发现,只要吃过它,晚上不会胀,第二天饿得快

属于包包必备,聚餐的应急产品

 新谷酵素合集:

 

2、把饮料更换成更健康的茶饮:

山本脂流茶

杜仲、桑叶、决明子等组成的草本茶,

能去油腻,减少热量的吸收,而且它含2倍茶多酚,能抗氧化,

让身体更好养成易瘦体质~

 

 

Natural healthy standard酵素

(多口味可选)

日常加酸奶或冲温水摇一摇,就变身健康的酵素smoothie,

取代日常的果汁、饮料,还能补充蔬果的营养,好看又健康

 

 

3、如果你是浮肿胖,要记得排水肿:

SONIA 纤Q薏仁水

薏仁是去水肿的食物,还可以美白祛湿,

这款粉用水萃法,去掉了淀粉质——口感更清润,还不怕发胖~

但它性凉,孕妇和生理期不能喝哦

 

 

Speed shape瘦腿酵素

最后,祭出一个瘦腿的专业酵素!

专门改善下半身循环,减少水肿,

小编当年论文期忙着狗,只靠临睡按摩和这酵素,腿还瘦了2cm~!

 


最后的最后,还可以做点床上运动来瘦腿,

来自大幂幂的亲自示范▼ 

每组做10个,就能安心睡啦

艾玛,终于写完了...瘦腿果然不是几句就能说完的..

冬季这么冷,祝宅在家里的美少女,顺利瘦腿~,白了个白(づ ̄ 3 ̄)づ




Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

More from the baobella beauty hub See All

Your Bag

  View Cart £0.00
X

Welcome!

Here is your coupon code - enter at checkout and enjoy!

HELLO